Si llevás ortodoncia, es clave cuidar tu alimentación para asegurar una buena salud dental y evitar complicaciones durante el tratamiento. Por suerte, existen muchas recetas deliciosas y sencillas de preparar que son perfectas para quienes tienen brackets.
¡Te compartimos algunas opciones para disfrutar mientras cuidás tu sonrisa!
Batidos de frutas y vegetales:
Los batidos son una excelente manera de obtener nutrientes sin preocuparte por los alimentos que podrían quedar atrapados en tus brackets. Mezclá tus frutas y verduras favoritas con un poco de leche o yogur para obtener un batido delicioso y nutritivo.
Ensaladas suaves:
Las ensaladas son una opción saludable y versátil, pero es importante evitar ingredientes duros o crujientes que puedan dañar tus brackets. Optá por vegetales suaves, como tomate, pepino y lechuga, y evita agregar frutos secos o croutones.
Puré de vegetales:
El puré de vegetales es una excelente manera de obtener tus porciones diarias de verduras de manera suave y fácil de comer. Probá puré de zanahoria, brócoli o batatas para una opción sabrosa y nutritiva.
Sopas y caldos:
Las sopas y caldos son reconfortantes y fáciles de preparar. Optá por opciones suaves y sin trozos grandes que puedan quedar atrapados en tus aparatos de ortodoncia. Las sopas de verduras o pollo son excelentes opciones.
Pescado al horno:
El pescado al horno es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, y es fácil de masticar con aparatos de ortodoncia. Probá hornear filets de salmón, o merluza con hierbas y limón para obtener una comida deliciosa y saludable.
Recordá que es importante mantener una dieta equilibrada y cuidar tu salud dental durante el tratamiento de ortodoncia. Si tenés alguna pregunta o necesitás asesoramiento sobre nutrición y cuidado bucal, no dudes en consultar con Dentos.
¡Estamos aquí para ayudarte a mantener tu sonrisa saludable durante todo tu tratamiento!